za duzo

Moje wymiary z dnia 15.03.2011 ;P chyba wczoraj o 22 zjadłam za dużo kapuchy . :P Zauważyłam małą poprawę moich ud ( nie tych co mają 56 cm :P ). Gdy poruszam się, widać, jak mi się odznaczają czworogłowy – no ale nie tak bardzo - przynajmniej, już cuś wyłazi . To dobry znak DZIĘKUJE Obli. , nie wiem co byśmy zrobiły bez Ciebie Co [...]

Mój wczorajszy trening: Dzien3. Braki i ramiona 1. wyciskanie sztangielek siedzac: 15-7kg/10-9kg/10-7kg (na jedną rekę) 2. wznosy bokiem: 15-4kg/10-5kg/8-4kg 3. na maszynie odwrotne rozpietki(na tej maszynie co jest na moje siłowni nie dało rady więc zrobiłam na ławce skośnej leżąc przodem i ściągając łopatki do tyłu):15-4kg/12-5kg/10-5kg - na [...]

a jak po weekendzie? bo ja jak za dużo pofolguję to ciężko mi się wraca do czystej michy:)

nie za duzo tej oliwy w ostatnim ? xD rob zamiennie ser + oliwa i zamiennie jajka ;) bedzie CI sie chcialo to 1 jajo gotowac ? xD

3 godziny to ja nie wiem co można tam robić tak długo jeszcze do tego aeroby to prawie 4 godziny jak jeszcze się kąpiesz. To stanowczo za dużo.

DAA (d-aspartic-acid) na pewno Ci nie zaszkodzi. Idź do prywatnego lekrza, bo normalny za dużo Ci nie pomoże tylko będzie kadził swoje mądrości o sterydach. A poza tym libido to sprawa zależna od mnóstwa czynników, może sobie tak wkręciłeś, stresujesz się, źle się odżywiasz, nie wysypiasz się i 100 innych. Ale ja Ci niestety lekarza nie zastąpię, [...]

w takim razie zle robilem aha co do ciezaru to 7okg mysle ze za duzo bo przy trzecim powtorzeniu juz nie szla tak szybko jak w pierwszym wiec dalem 60 kg i szlo fajnie szybko dzis mialem trening moze w sobote znowu zrobilbym dynamike tylko wl albo plus barki biceps grzbiet nogi i we wtoreksprobowal juz ciezko te 100 moze na 3 ??byla by to tez [...]

pomyślałem, że lepiej pociagnąć wszystko 16 tygodni, by utrwalić zdobytą masę a nie tylko naciągnąć wodą. Mocny, weź skrobnij mi na kilka pytań: 1. Warto zrobić fronta w pierwszym tygodniu 400mg? 2. Jeżeli mam sallbutamol, to jak to wpleść w cykl. Myślałem żeby włączyć razem z winstrolem. Druga opcja to na PCT po cyklu. 3. HCG już chyba jako muss [...]

Po długiej zwłoce jestem i wstawiam kilka fotek z treningu pleców. Były by wcześniej ale jakoś nie chciała mi się wbic strona:/ Otóż tak jak pisałem pobudka była o 6, 8 godzin w szkole strasznie zamuliło i na dodatek byłem bardzo niewyspany.. o 10 wszamałem kanapeczki, o 13 100g ryżu + 150g cycka, godzinę przed treningiem białeczko. Nie lubię [...]

Proszę o pomoc w ustaleniu treningu.Chodzi mi o trening na rzeźbę. Cel treningowy : siła i masa 1. Coś tu się nie zgadza... 2. Nikt Ci planu nie ułoży. Musisz sam spróbować ułożyć i wklej do poprawy. 3. Zacznij od 3-4 dni treningowych. 5 to za dużo dla Ciebie a 6 to już szkoda gadać

shock i storm to i tak za dużo jak na początkującego

izolat szybciej się wchłania, ma więcej białka a tym mniej węglowodanów, mniej tłuszczów. Trudno powiedzieć co lepsze - w zależności od zastosowania. Jak zaczynasz z treningami i nie masz za dużo kasy to wybierz koncentrat. I dobry koncentrat to na pewno nie są to białka które wymieniłeś obok izolatu. Izolat odpuść ale kup trochę lepszy koncentrat [...]

Witaj w pierwszym planie robiles blad cwiczac nogi -plecy ale pomijajac to wiec w nowym planie zamien dni w czwartek barki a w piatek plecy.Ale moim zdaniem 5 razy to troszke za duzo przynajmniej dla mnie no i jesli celem jest masa oczywiscie,ale mozesz sprobowac jak bedziesz trzymal diete i suple to czemu nie mozana tak cwiczyc.

bede jechal 2x ale jak by mi sie cos odmienilo to tym bede jechal to jeśli mozesz to pomóż mi w tym zobacz czego za duzo itp

ok. dalej się staram :) małe wyjaśnienie odnośnie warzyw: do 1 posiłku - przegryźć kilka rzodkiewek 2 sałata ew. +pomidor 3,4 pomidor, papryka, cebula, czosnek. 5 pomidor/ogórek czasami zamiast ryżu, w którymś posiłku będzie makaron pełnoziarnisty. a zamiast piersi jakaś rybka. od czasu do czasu tuńczyk z wody lub makrela wędzona. Prosiłbym o [...]

mi się jajca skonczyły własnie ;P wiec nie narobie sie za dużo;D ale daj znać jak wyszło i jak smakuje :)

a co do diety, to napisałam do Was o niej, bo na stronie poświęconej temu tematowi dieta jest nastawiona antyestrogenowo i na równowage wapniowo-magnezową, co ma działać przeciwzapalnie. Zabraniają soi, kurczaka, nabiału poza serem długodojrzewającym, mleka UHT w szczególności, nowalijek, jabłek. no i to jest właściwie moja dieta niestety. każą [...]

smialo mozesz taki cykl zrobic. Kreaty za duzo nie bedzie zwlaszcza z oro, ale na pewno cykl wyjdzie dobry.

Obciążenie: Osoby pakujące obciążenie raczej nie pomyliły się tylko jedna z Pań, która obsługiwała moje zamówienie. Tak wynikły z rozmowy, zresztą na karcie gwarancyjnej jest błąd. Więc to na pewno nie wina pakujących. MS-S004: Przy składaniu zamówienia główkowałem po co wybiera się rozstaw zewnętrzny, skoro są regulowane :P Odnośnie ilości prętów [...]

to oznacza w praktyce, że jak zrobisz badania i wiesz czy masz za dużo prolaktyny, czy estrogenu to wiesz czym uderzać